減量（ダイエット）では、今の自分の1日の摂取カロリーを知ることが大事で下のプログラムで計算ができる。

性別、年齢、身長、体重、運動量は入力必須。

減量情報は次の通り。

◆TDEE：あなたが１日で必要な摂取カロリー。

◆一日の摂取カロリー（ダイエット）：このカロリーを毎日維持すれば「1日に減少可能な脂質量」分毎日痩せていく。

◆1日に減少可能な脂質量：体重の1%（1週間分）÷６（日）　※１日はチートデイ

◆ダイエット期間：「現在の体脂肪率」と「目標体脂肪率」を入力すれば算出される